طريقة عمل تبولة كيتو بمقادير بسطة ومتوفرة .قد تكون التبولة من أفضل السلطات على الإطلاق لحمية الكيتو الغذائي الصحي كل ما عليك الغاء البرغل ودبس الرمان بالطبع، وتقليل البندورة من حصتك.
استبدلي البرغل بمبشور الزهرة القرنبيط او بذور القنب أو جوز مجروش كلها إضافات لذيذة وتغني عن طعم البرغل
مكونات تبولة كيتو
- 1 - 2 ملعقة زيت زيتون بكر ممتاز
- عصير ليمون حب
- ملح بحري
- حزمة من البقدونس الطازج المفروم
- ورقتين خس
- ملعقة بذور قنب أو مبشور القرنبيط أو جوز مجروش
- حبة طماطم متوسطة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 1 ورقة بصل أخضر مفروم ناعماً او شريحة صغيرة
- 4-5 ورقات نعناع طازج مفروم
طريقة تحضير تبولة كيتو
امزجي زيت الزيتون وعصير الليمون وملح البحر جيًداً.
أخلطي باقي المكونات وأضيفي مزيج الزيت وقلبيها جيدا واستمتعي
لا تقلقي لن يكون طعم مبشور القرنبيط واضحًا ابدا
جربي أيضًا
