وافل من دقيق جوز الهند مناسب لحمية الكيتو وخالي من الغلوتين
فطائر كيتو سهلة التحضير
المكونات:
2 بيض ketoarab.com
ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
ربع كوب دقيق جوز الهند
2 ملعقة محلي معتمد لحمية الكيتو
نصف ملعقة صغيرة بايكينغ باودر
رشة ملح
2 ملعقة زيت جوز الهند
ربع كوب حليب جوز الهند
طريقة التحضير:
نسخن ماكينة الوافل، يُمكن دهنها برشة خفيفة من الزبدة
نخفق البيض مع زيت جوز الهند، الفانيليا وحليب جوز الهند والمحلّي، نخلط باقي المواد الجافة ونمزج كل المواد.
نصب من الخليط في الة الوافل، بواسطة سكين نسوي كل الحواف، نغلق الماكينة وننتظر لتطفئ الماكينة الحصول على اللون المطلوب.
السعرات 401
الدهون 37غ
البروتين 13غ
4 صافي الكاربهدرايت
يمكنكِ الابتكار بطريقة التقديم مع زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني المناسبة لحمية الكيتو
قدّميها مع سيرب شراب مناسب لحمية الكيتو
او صوص الشوكولا بطريقة مناسبة لحمية الكيتو
طريقة تحضير صوص شوكولا كيتو
يمكنكِ استبدال حليب جوز الهند بحليب لوز مناسب لحمية الكيتو
جربي أيضًا وافل بالشوكولا
و كذلك وافل بدقيق اللوز
