كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

هل لديك أمعاء متسربة؟

0

هذا المصطلح “تسرب الأمعاء” أو أمعاء متسربة مثير للجدل مع العديد من الأطباء التقليديين لأن القناة الهضمية المتسربة ليست شيئًا يتم تدريسه بشكل روتيني للأطباء في كلية الطب. إذا سألت طبيبك عن معلومات حول الأمعاء المتسربة، فمن المحتمل أنه لن يعرف عماذا تتكلم.

ومع ذلك، فإن “زيادة نفاذية الأمعاء” أمر بدأ يدركه المزيد والمزيد من الأطباء والباحثين العلميين. في نهاية هذا المقال، ستجد قائمة بالمراجع التي تدعم نظرية أمعاء متسربة أو زيادة نفاذية الأمعاء.

ماذا يعني مصطلح أمعاء متسربة؟

“كل الأمراض تبدأ في الأمعاء”

تنتج القناة الهضمية المتسربة عندما يكون هناك “ثقوب” غير طبيعية في بطانة الأمعاء التي تشكل الحاجز. هناك ثلاثة أغراض رئيسية لهذا الحاجز المعوي:

  1. لحماية الجسم من السموم ومسببات الأمراض
  2. للحفاظ على صحة جهاز المناعة لدينا
  3. لدعم هضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى

تخيل أن أمعائك تعمل مثل المصفاة، الذي يمنع السموم ولكنه يسمح بامتصاص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية في دمك. تخيل الآن أن الفلتر به ثقوب، مما يسمح بامتصاص المواد الضارة. إنه ليس بالوضع الجيد. أن يكون لديك أمعاء متسربة تجعل الوظيفة الأساسية لها تنعكس.

يؤدي عدم التعرف على الثقوب أو إصلاح الحاجز المعوي التالف إلى دورة لا نهاية لها من الأعراض، والتي يصفها الأطباء بأنها أمراض. بمجرد التشخيص، سيتم وصف الأدوية وغالبًا ما يُنصح بإحالات لا حصر لها إلى المتخصصين. لأن وجود أمعاء متسربة في جسم الأنسان أمر يعرضه للكثير من الأمراض.

السبب الجذري لمشكلتهم لم تتم معالجته ومعالجته بشكل مناسب. عادةً ما تقلل الأدوية الموصوفة للحالات المزمنة الأعراض ولكنها لا تصلح السبب الجذري للمشكلة أبدًا.

يؤدي وجود أمعاء متسربة إلى زيادة امتصاص الأمعاء للسموم والمواد الكيميائية والبروتينات في مجرى الدم. هذا “antigenic load” – هو بروتين ينشط جهاز المناعة – يجهد ويخلط بين الجهاز المناعي ، مما يتسبب في تكوين الجهاز المناعي للأجسام المضادة التي تهاجم الجسم. هذا ، بالتعريف، اضطراب في المناعة الذاتية .

بالإضافة إلى ذلك ، فإن امتصاص هذه السموم يؤثر سلبًا على الخلايا الرئيسية المنتجة للطاقة في الجسم ، أو الميتوكوندريا. تتلف هذه الخلايا ولا تستطيع توليد الطاقة. يشار إلى هذا على أنه خلل في الميتوكوندريا. عندما تكون خلايانا غير قادرة على إنتاج الطاقة ، يترتب على ذلك التعب المزمن وآلام العضلات.

يعتبر مصطلح أمعاء متسربة أمرًا شائعًا عند المصابين بالأمراض التالية. في كثير من الحالات ، قد يكون السبب:

  • الصداع النصفي
  • فيبروميالغيا
  • قلق
  • كآبة
  • حب الشباب الكيسي
  • الوردية
  • التعب المزمن
  • الربو
  • الحساسيات الكيميائية
  • أرق
  • الحساسية المزمنة
  • ألم مزمن
  • ثنائي القطب
  • فقر دم
  • آلام المفاصل / التهاب المفاصل
  • ضباب الدماغ
  • الضعف الادراكي
  • متلازمة تململ الساق RLS 
  • الأكزيما والطفح الجلدي الأخرى
  • الشرى المزمن
  • مرض هاشيموتو الغدة الدرقية
  • الذئبة
  • صدفية
  • التهاب المفصل الروماتويدي
  • عدم القدرة على إنقاص الوزن 

الأعراض المعوية لترشح القناة الهضمية أو ما يعرف ب أمعاء متسربة

  • النفخ
  • إسهال
  • إمساك
  • متلازمة القولون العصبي (IBS)
  • الارتجاع الحمضي / الحموضة المعوية
  • إنتاج الغاز المفرط
  • طعام غير مهضوم في البراز

مصطلح أمعاء متسربة، أو زيادة نفاذية الأمعاء، هي حالة حقيقية تنتج العديد من الأعراض والمشاكل الحقيقية لدى المصابين. 

يُظهر البحث في PubMed (محرك بحث للأطباء والعلماء) في المؤلفات العلمية أكثر من 3700 مقالة علمية حول موضوع “نفاذية الأمعاء”. أو ما يعرف ب أمعاء متسربة .

أسباب حدوث أمعاء متسربة

تتعدد أسباب تسرب القناة الهضمية. اختياراتنا اليومية تساهم في الصحة أو الأمراض ، لذا اختر بحكمة. 

تشمل العديد من العوامل التي تساهم في حدوث أمعاء متسربة ما يلي:

  • خيارات النظام الغذائي السيئة (الإفراط في تناول السكر والأطعمة المصنعة مع تجنب الفواكه والخضروات)
  • زيادة مستويات التوتر
  • الحساسيات الغذائية (الألبان والقمح / الغلوتين والذرة وفول الصويا من العوامل الشائعة) 
  • حساسية الطعام
  • الاستخدام المتكرر أو طويل الأمد للمضادات الحيوية التي تقتل بكتيريا الأمعاء الصحية وهذا ما يؤدي إلى أمعاء متسربة في الكثير من الأحيان .
  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين وما إلى ذلك)
  • تعاطي الكحول
  • منتجات حمض المعدة غير الكافية (تحدث من مخفضات الأحماض طويلة المدى)
  • التهابات البروتوزوال والطفيليات
  • فرط نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة (SIBO)                                             

كيف تعرف إن كنت مصابًا بما يسمى أمعاء متسربة

يمكن لبعض المعامل اختبار زيادة نفاذية الأمعاء باستخدام اختبار اللاكتولوز / المانيتول (تشخيصات جينوفا وبيانات الطبيب) أو اختبار زونولين (بيانات الطبيب ، مختبرات Cyrex). تحاليل الدم لتقييم للحساسية الغذائية (IgG) والحساسية الغذائية (IgE). لا يتحقق اختبار الحساسية بشكل مباشر من وجود تسرب في القناة الهضمية، ولكن بعض الحساسيات الغذائية تهيئ الشخص لتطوير الأمعاء المتسربة. يجب أيضًا النظر في تقييم الحالة التغذوية. اطلب من طبيبك أن يقيس فيتامين D 25-OH والزنك وفيتامين B12 والحديد والفيريتين و CBC و CMP.  

5Rs إلى GUT HEALTH

أولئك الذين يمارسون الطب الوظيفي يستخدمون بروتوكول “5Rs” لتحسين صحة الأمعاء: إزالة، استبدال، إعادة تطعيم وإصلاح وإعادة التوازن.

إزالة – قطع الكائنات المسببة للأمراض والأطعمة التي لديك حساسية. بالنسبة لمعظم الناس ، يكون هذا عادةً من منتجات الألبان والقمح (الغلوتين) وربما الذرة والمنتجات ذات الصلة بالذرة، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز. يؤدي السكر الزائد والكحول أيضًا إلى إتلاف بطانة الأمعاء.ومن ثم إلى متلازمة أمعاء متسربة .

قم بإزالة المحليات الصناعية (الأسبارتام والسكرالوز) من نظامك الغذائي – فهي تغير بكتيريا الأمعاء وقد تسبب الإسهال وسوء الهضم عن طريق السماح للبكتيريا الضارة بالانتشار. نصيحتي الشخصية هي اتباع نظام كيتو الغذائي لفترة 4-6 أشهر لتحقيق أقصى فائدة.

استبدال الإنزيمات / HCL (حمض الهيدروكلوريك) – مكمل مع البيتين HCL ، إنزيمات الجهاز الهضمي البنكرياس. أوقف / قلل من استخدام مخفضات الحمض مثل حاصرات H2 (رانيتيدين ، فاموتيدين) ومثبطات مضخة البروتون (أوميبرازول ، إيزوميبرازول ، بانتوبرازول). إذا كنت تتناول هذه الأدوية لفترة طويلة، فقد تحتاج إلى التخلص منها على مدار عدة أشهر.   لا تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة طبيبك أولاً.

إعادة التطعيم – هذا هو المكان الذي يعيد فيه المرء ملء الأمعاء بالبكتيريا الصحية. تشمل الأمثلة على البكتيريا الصحية العصيات اللبنية و bifidobacteria. أوصي بمكملات البروبيوتيك التي تحتوي على ما بين 10 إلى 30 مليار وحدة مرة مرتين يوميًا. أيضا، خميرة بولاردي ، الخميرة الصحية، يمكن أن تساعد في استعادة التوازن. تغيير النظام الغذائي هو أهم شيء يمكنك القيام به لتحسين صحة أمعائك. عندما تطعم نفسك ، فإنك تغذي أيضًا بكتيريا الأمعاء.

الإصلاح – التغييرات الغذائية الموصى بها للمساعدة في التئام أمعاء متسربة لمريض تتضمن ما يلي:

  • شرب مرق العظام يومياً، على الأقل 8 أونصات مرتين يومياً فوائد مرق العظم
  • الكيفير و / أو الزبادي اليوناني
  • شرب شاي الكمبوتشا
  • الخضروات المخمرة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي.
  • الطبخ بزيت جوز الهند
  • التخلص من الحبوب والأطعمة المصنعة – استهلك البذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور القنب
  • اتباع نظام غذائي غني بالألياف النباتية، والذي يشمل الملفوف والأفوكادو.

إعادة التوازن – إجراء تغييرات في نمط الحياة. المشاركة في أنشطة الحد من التوتر مثل التأمل واليوجا والتمارين اليومية. احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. ضع في اعتبارك أيضًا استهلاك الشاي المريح كل ليلة قبل النوم ، على سبيل المثال ، شاي أعشاب فاليريان أو شاي البابونج .

تلعب المكملات أيضًا دورًا كبيرًا في التئام الأمعاء المتسربة. 

 المكملات الغذائية

  • مسحوق ل- الجلوتامين في سائل.  5 جرامات من 2-3 مرات يوميًا لمدة 6-8 أسابيع
  • البروبيوتيك، على الأقل 10 مليار وحدة مرتين يوميًا
  • أحماض أوميجا 3 الدهنية (2000 مجم مرتين يوميًا)
  • كيرسيتين 1000 مجم مرتين يوميًا لمدة 6-9 أسابيع
  • عرق السوس، مكمل عشبي يساعد على تحفيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فاستخدم  DGL (Deglycyrrhizinated Licorice)
  • عصير الصبار
  •  المغنيسيوم سريع الامتصاص 125 مجم إلى 250 مجم يوميًا (قد يؤدي تناول المزيد إلى الإسهال لدى البعض)
  • زنك (10-25 مجم)
  • Boswellia عشب الايورفيدا الذي يساعد في دعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب
  • يساعد Artemisia على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء.

مراجع:

  1. ثورة توازن القناة الهضمية – جيرارد إي مولين ، دكتوراه في الطب
  2. معهد الطب الوظيفي ، مؤتمر الجهاز الهضمي الذي حضره في عام 2015 الدكتور إريك مدريد.
  3. بيشوف إس سي ، باربرا جي ، بورمان دبليو ، إت آل. النفاذية المعوية – هدف جديد للوقاية من الأمراض وعلاجها. أمراض الجهاز الهضمي BMC. 2014 ؛ 14: 189. دوى: 10.1186 / s12876-014-0189-7.
  4. مو Q ، كيربي J ، رايلي سم ، لو XM. الأمعاء المتسربة كإشارة خطر لأمراض المناعة الذاتية. الحدود في علم المناعة. 2017 ؛ 8: 598. دوى: 10.3389 / fimmu.2017.00598.
  5. Fukui H. محور الأمعاء والكبد في تليف الكبد: كيفية إدارة الأمعاء المتسربة والتسمم الداخلي. المجلة العالمية لأمراض الكبد. 2015 ؛ 7 (3): 425-442. دوى: 10.4254 / wjh.v7.i3.425.
  6. إيلان واي. الأمعاء المتسربة والكبد: دور الإزاحة البكتيرية في التهاب الكبد الدهني غير الكحولي. المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي: WJG. 2012 ؛ 18 (21): 2609-2618. دوى: 10.3748 / wjg.v18.i21.2609.
  7. التمرين ، ضعف الحاجز المعوي ومكملات البروبيوتيك Lamprecht Ma، b · Frauwallner A. Lamprecht M (محرر): الموضوعات الحادة في التغذية الرياضية. ميد سبورت ساى. بازل ، كارجر ، 2013 ، المجلد 59 ، ص 47-56
  8. تتأثر وظيفة الحاجز المعوي وميكروبيوم الأمعاء بشكل مختلف في الفئران التي تغذي نظامًا غذائيًا على النمط الغربي أو مياه الشرب المكملة بالفركتوز. نوتر. 2017 147: 5770-780 ؛ نُشر لأول مرة على الإنترنت في 29 آذار (مارس) 2017.
  9. التأثيرات الوقائية لـ Lactobacillus plantarum على اضطراب الحاجز الظهاري الناجم عن الإشريكية القولونية المعوية في الخلايا الظهارية للخنازير المعوية ، علم المناعة البيطري والمناعة ، المجلد 172 ، أبريل 2016 ، الصفحات 55-63 Yunpeng Wu، Cui Zhu، Zhuang Chen، Zhongjian Chen،، Weina Zhang“ Xianyong Ma“ Li Wang“ Xuefen Yang“ Zongyong Jiang،  
  10. Shu XL ، Yu TT ، Kang K ، Zhao J. تأثيرات الجلوتامين على علامات الاستجابة الالتهابية المعوية ونفاذية الغشاء المخاطي في مرضى جراحة البطن: تحليل تلوي. الطب التجريبي والعلاجي. 2016 ؛ 12 (6): 3499-3506. دوى: 10.3892 / etm.2016.3799.
  11. Tang ZF، Ling YB، Lin N، Hao Z، Xu RY. يحمي الجلوتامين وهرمون النمو البشري المؤتلف وظيفة الحاجز المعوي بعد جراحة ارتفاع ضغط الدم البابي. المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي: WJG. 2007 ؛ 13 (15): 2223-2228. دوى: 10.3748 / wjg.v13.i15.2223.
  12. النفاذية جيان لي ، MDBobbi Langkamp-Henken ، RD ، PhDKim Suzuki ، RPHLeroy H. Stahlgren ، MD ، FACS Glutamine يمنع الزيادات المستحثة بالتغذية الوريدية في المجلة المعوية للتغذية الوريدية والمعوية المجلد 18 ، العدد 4 ، ص 303-307 تم نشره لأول مرة التاريخ: يوليو 02-2016
  13. كاتانزارو د ، رانكان إس ، أورسو جي وآخرون. يحافظ Boswellia serrata على الحاجز الظهاري المعوي من الأضرار التأكسدية والالتهابية. ديلي ما ، محرر. بلوس واحد. 2015 ؛ 10 (5): e0125375. دوى: 10.1371 / journal.pone.0125375.
  14. مانانتينديل كوماران آشا ، ديبناث ديبراج ، شيخار ديثي ، أنيربان بهاسكار ، نيثيانانثام موروغانانثام وموندكيناجيدو تأثير ديباك الغني بالفلافونويد على الكائنات الحية الدقيقة الصديقة للأمعاء ، ومستحضرات البروبيوتيك التجارية ، ومجلات الإنزيمات الهضمية. 14 ، العدد. 3 2017
  15. Shawna W ، M. TC ، Meng L ، et al. تؤثر مكملات الأرطماسيا بشكل مختلف على الميكروبات اللفائفية المخاطية واللامعة للفئران السمنة التي يسببها النظام الغذائي. التغذية (بوربانك ، مقاطعة لوس أنجلوس ، كاليفورنيا). 2014 ؛ 30 (0 0): S26-S30. دوى: 10.1016 / j.nut.2014.02.007
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد