كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

من لا ينبغي عليهم الصيام المتقطع

0

الحصول على الإشعارات مجانا

بهذا المقال أبين الحالات الخاصة للأشخاص ممن لا ينبغي عليهم الصيام المتقطع

 1. الحامل 

يجب أن تتناول 3 وجبات رئيسية في اليوم

 ممنوع تناول الوجبات البينية الخفيفة (السناك)

  احرصي على عدم تقييد السعرات الحرارية (وجبات عالية المغذيات).

 2. المرضع

 – احرصي على عدم الحرمان من العناصر الغذائية.

 3. النحفاء المصابون بالتنكس العصبي (الزهايمر ، باركنسون)

– 3 وجبات في اليوم 

10 جرامات من الكربوهيدرات أو أقل

 4. الأطفال

 الأطفال الصغار – لا ينصح بالحلويات كذلك. 

5. اضطرابات الأكل (فقدان الشهية ، الشره المرضي) 

بينما المشاكل الصحية الأخرى:

 نقص السكر في الدم يسببها  كثرة تناول الطعام . لأنه يؤدي إلى ارتفاع الأنسولين.

 الحل النهائي لذلك هو الصيام المتقطع الذي يتم بطريقة تدريجية مع الكثير من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية.

 القلق – سينخفض ​​التوتر عندما تقوم بالصيام المتقطع عن طريق دعم الغدد الكظرية. 

اضطرابات النوم – الصيام المتقطع يدعم عقلك. تنخفض الحاجة إلى النوم.

 الصيام المتقطع مع الكيتو الصحي مفيد حقًا لانقطاع التنفس أثناء النوم.

 مشاكل النساء / الهرمونات – الصيام المتقطع يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض .

للمزيد اطلع على:

الصيام المتقطع

فوائد الصيام المتقطع

من فوائد نظام الكيتو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

خمسة × ثلاثة =

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد