كيك الكوب كيتو سريع التحضير بالميكرويف منخفض الكربوهيدرات حضريها ب 90 ثانية فقط واستمتعي بحلى كيتوني مشبع
مكونات كيك ميكرويف كيتو
3 ملاعق كبيرة دقيق اللوز أو 1 ملعقة كبيرة طحين جوز الهند
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
1 بيضة وملعقة صغيرة خل
1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
ملعقة كبيرة كاكاو بودرة
2 ملعقة كريمة الطبخ
ستيفيا حسب الرغبة
طريقة تحضير كيك ميكرويف كيتو
أخفقي البيض والخل والبيكنج باودر مع زيت جوز الهند والكريمة والكاكاو وستيفيا، بإمكانكِ رشة قرفة أو قهوة أو نسكافيه ثم أضيفي دقيق اللوز وحرّكي جيّدا.
يخفق بالشوكة حتى يمتزج تمامًا.
ادهني وعاء خاص بالمايكرويف سمن أو زبدة
أدخليه الميكروويف لمدة 90 ثانية ، حتى يتماسك.
مرري سكينًا على طول الحافة واقلبي الطبق لإخراجه بسهولة.
للخبز : سخني الفرن مسبقًا على 375 درجة فهرنهايت. تُخبز في وعاء صغير لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا.
حضري معها قهوة بالزبدة واستمتعي
السعرات الحرارية: 220 سعرة حرارية
مع رقائق الشوكولاتة: 312 سعرة حرارية / 28 جم دهون / 7 كربوهيدرات / 4 جم ألياف / 12 جم بروتين
القيم اذا أضفتِ زبدة الفول السوداني مع دقيق اللوز وخالية من رقائق الشوكولاتة: 395 سعرة حرارية / 35 جم دهون / 8 كربوهيدرات / 4 جم ألياف / 15 جم بروتين
القيم للفانيليا مع طحين اللوز وبدون رقائق الشوكولاتة: 303 سعرة حرارية / 28 جم دهون / 5 كربوهيدرات / 2 جم ألياف / 11 جم بروتين
يمكنكِ تحضير كريمة إضافية وتزينيها
وصحتين
شاهدي:
