كرك كيتوني

من المشروبات الشتوية الدافئة الممتعة ارتشاف كوب شاي بالحليب (كرك)، لكن الحليب ممنوع بنظام الكيتو فكيف نحضرّه بأسلوب كيتوني وبنفس اللذة؟!

ما يميّز هذا الشاي إضافة التوابل الدافئة، وفي نظامنا الكيتوني هذه التوابل مسموحة.

المكونات:

2 كوب ماء

2 ظرف شاي أسود

3 حبات هيل

2 قرنفل

عود قرفة

محلي مناسب لنظام الكيتو استعملت ملعقة صغيرة اريثيرتول.

نصف كوب كريمة كاملة الدسم قليلة الكاربهدرايت، لا تحتوي على زيوت نباتية.

طريقة التحضير:

في قدر مناسب نضع الماء والتوابل لتغلي مدة 5 دقائق، نضيف أظرف الشاي والكريمة ونضعها تغلي مرة أخرى لمدة 5 دقائق، نضيف المحلّي ونحركه جيدًا ليذوب تمامًا.

ونقدّمه بالعافية.

ملاحظة:
إذا كنتِ مثلي تحبين نكهة الهيل والقرفة القوية؛ يمكنك نقع التوابل وتركها تغلي لعدة دقائق. وإضافة القرفة والهيل المطحون.

وهنا مجموعة كبيرة من مشروبات الكيتو