إن تناول الثوم قبل النوم مفيد لتوقف التنفس أثناء النوم. الثوم في شكل حبوب هو فكرة جيدة لتجنب مشاكل المعدة لدى البعض بسبب الثوم فيما يلي 7 أسباب تجعل الثوم مفيدًا لنومك.
www.ketoarab.com 1. الثوم يساعد على تنظيم ضغط الدم. عن طريق تناول الثوم ، يمكنك المساعدة في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع. في المقابل ، قد يساعدك ذلك على النوم بشكل أفضل. 2. الثوم مسكن طبيعي. المسكنات هي الأشياء التي تساعد في تخفيف الألم. 3. الثوم مضاد طبيعي للفطريات. يمكن أن تعيش الفطريات في الجيوب الأنفية ، مما يسبب تهيجًا والتهابًا. وهذا بدوره يحد من قدرتك على التنفس. قد يساعد تناول الثوم في محاربة الفطريات المسببة للالتهابات. 4. الثوم يمكن أن يساعد رئتيك. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، فقد يساعد تناول الثوم في دعم التنفس الصحي. 5. الثوم مضاد طبيعي للميكروبات. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في محاربة البكتيريا والميكروبات الأخرى التي تسبب التهابًا في الرئتين والجيوب الأنفية. يمكن أن يحد الالتهاب من تنفسك ، مما قد يساهم في انقطاع النفس أثناء النوم. 6. قلة الميكروبات تعني أيضًا تقليل الكورتيزول. الكورتيزول - المعروف أيضًا باسم "هرمون التوتر" - ليس جيدًا للنوم الطبيعي. 7. الثوم يساعد على تحسين الدورة الدموية. وهذا بدوره يعزز حالة الاسترخاء وهو افضل للنوم.
