للتوت الأزرق فوائد صحية وجمالية عالية. يُعتبر من مضادات الأكسدة ومصدر للعديد من المغذيات، يندرج بقائمة الأغذية الخارقة.
وهو من الفواكه المسموحة لحمية كيتو، وحميات لو كارب عمومًا.
حضرّت لك مشروبات بالتوت الأزرق لصيف منعش.
استمتعي بحمية كيتو وانتعشي
الوصفة الأولى:
بديل الميك شيك بالتوت الأزرق، سموثي التوت الأزرق
وصفة السموثي نحضرّها بإضافة الكريمة، أستعمل كريمة طبخ من مصدر حيواني كاملة الدسم، قليلة الكاربهدرايت.
عصير التوت الأزرق بحليب اللوز
حليب اللوز أُفضّل تحضيره في المنزل، رابط وصفة حليب اللوز
عصير التوت الازرق بحليب جوز الهند
استمعي بطعم استوائي بهذا الخليط بين جوز الهند والتوت الأزرق
شخصيًا لا أضيف أي محلي لعصائري، فالكمية حسب رغبتكم من محلي كيتوني معتمد.
أتمنى لكم صيف منتعش وصحة كيتونية عالية .
ولا تترددي بإضافة أفوكادو، أو توت أحمر أو أسود أو فراولة لعصيرك الكيتوني
وهنا وصفات مشروبات كيتونية متنوعة
