كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

يصعب على الكثير تناول ورق الكيل لخشونته، بوصفاتي دومًا سرّ صغير، تابعي الشرح واكتشفي كيف أجعل تناول الكيل سهل وتستفيدي من مغذياته العالية.

لتحضير سلطة الكيل لشخص تحتاجين:

ورقة كيل مفرومة خشن بدون الغصن

وريقات من الزعتر الأخضر الطازج

نصف ثمرة طماطم

ملعقة صغيرة زيت زيتون

رشة ملح

رشة فلفل أسود

فص ثوم

ربع بصلة صغيرة

رشة سماق

ketoarab.com

طريقة التحضير:

نهرس الثوم وندعه جانبًا، نزيل أوراق الكيل النظيفة والجافة ونفرمها فرم خشن قليلًا، ندعكها بالملح وزيت الزيتون هذا سيجعلها طرية جدًا عند الأكل.

نضيف وريقات الزعتر،

نُقطع الطماطم مكعبات متوسطة الحجم ونضيفها فوق الكيل

نقطّع البصل شرائح رفيعة جدًا، نضيفه للسلطة ثمّ نضيف الثوم فوق الكيل ومضيف رشة السماق والفلفل الأسود حسب الرغبة

نخلط المكوّنات جيّدا ويقدّم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

خمسة عشر + ستة =

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد