كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

ستعجبك وصفة دجاج كابريس منخفضة الكربوهيدرات والخالية من الغلوتين!  10 دقائق فقط للتحضير والحصول على وجبة مناسبة لحمية الكيتو 

  • 450 جرام صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد
  • 2 ملعقة صغيرة  زيت الزيتون
  • 1 ملعقة صغيرة  بهارات ايطالية
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
  • 2 طماطم كبيرة
  • 225 جرام  موزراريلا قطع
  • حوالي 10 أوراق ريحان

تعليمات

  1. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
  2. يُغطى الدجاج بزيت الزيتون والتوابل الإيطالية والملح والفلفل. 
  3. ضعي الدجاج في صينية الفرن
  4. أدخليه الفرن لمدة 15 دقيقة.
  5. في هذه الأثناء، قطّعي الطماطم والموزاريلا إلى شرائح رفيعة.
  6. بمجرد مرور 15 دقيقة، أضيفي شرائح الطماطم فوق الدجاج وضعيها في الفرن لمدة 10 دقائق.
  7. أخرجي المقلاة من الفرن مرة أخرى، وضعي الموزاريلا فوق الطماطم والدجاج وضعيها في الفرن لمدة 8-10 دقائق أخيرة لإذابة الجبن وطهي الدجاج. 
  8. للتقديم، زيني بأوراق الريحان الطازجة .

قدمي بجانبه سلطة الجرجير مع رازبيري

سوتيه سبانخ

سوتيه بروكسل سبراوت

زودلز الكوسا سوتيه

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

أربعة عشر + إحدى عشر =

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد