دجاج بالكريما
إذا أعجبك المقال يمكنك المشاركة مع أصدقائك
يمكنك المتابعة على منصات التواصل الإجتماعي
كبة مناسبة لنظام الكيتو
العجينة: كوبين لحمة بقر هبرة خالية من الدهون (500 غرام) كوب جوز (150 غرام) وطحنته كوب (150 غرام) لوز مطحون نصف كوب بذور القاطونة ملعقة كبيرة بذور الكتان او ملعقة كبيرة اسبغول ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو ملعقيتن صغيرتين ملح الهملايا ملعقة صغيرة فلفل حلو ملعقة صغيرة فلفل...
دجاج بالزعتر مع سباغيتي الكوسا
وصفة خفيفة عالمعدة ولذيذة، كيتونية مشبعة؛ لتتبيلة الدجاج؛ المكوّنات: وراك دجاج زيت زيتون ثوم زعتر بابريكا ملح هيمالايا فلفل أسود اي توابل مفضلة عندكم للدجاج المكوّنات للكوسا: حبّات كوسا مقطعة بشكل طولي رفيع. ثوم مهروس زيت زيتون فلفل أسود وكايين ملح هيمالايا طريقة...
بيض بالزبدة مع حبش مدخن
البيض للنظام الكيتوني صديقه الصّدوق لا يعني ذلك أن تتناوله لحدّ الملل بل استعمله بوصفات متنوعة او إلى جانبه ما يُكسر روتين البيض. وصفتنا تُناسب ايضًا نظام الكارنيفور البيض مقلي بالزبدة مع ملح هيمالايا. فوقه شريحتين من صدر الحبش المدخّن، يجب اختيار نوع مناسب للنظام...
بيتزا بالسبانخ والأجبان
من أروع ما يميز الكيتو تنوع الوصفات و الأكلات المتاحة ومن أهمها على الإطلاق البيتزا ، تستطيع أن تصنع منها أصناف كثيرة وفي هذه الوصفة صنف جديد لم نصنعه من قبل: القاعدة: كوب موزريلا مناسب لنظام الكيتو مبشور كوب ونصف دقيق لوز 2 بيض ملعقة سمن أو زيت زيتون ملح هيمالايا...
تشيز كيك جوز البيكان
التشيز كيك على الطريقة الكيتونية من أفخم الحلويات ألذ بكثير من التسيز كيك الاعتيادي، حِلى فاخر جدًا، يُمكن تقديمه في مناسبات خاصة، حضرتها اليوم مكافأة لابني الثاني؛ المكوّنات: القاعدة: كوب دقيق لوز كوب من جوز البيكان طحنته عالنبض ليبقَ خشنًا قليلًا، نصف إصبع زبدة...
جوز البيكان المكرمل
جميل تقديمه توبينغ أو وجبة تحلية جانبية؛ كوب من جوز البيكان. 2 ملعقة كبيرة محلي كيتوني معتمد. 2 ملعقة كبيرة زبدة حيوانية عضوية. اختياري إضافة ملعقة صغيرة من القرفة. الطريقة: نضع كلّ المكوّنات بقدر مناسب على النّار ونحرّكه لتذوب الزبدة؛ نستمر بالتقليب ليصبح اللون بنيا...
كيتو تريس ليتشي بالزعفران
#كيتو_بسبوسة تريس ليتش بالزعفران. كوب وثلاث أرباع الكوب دقيق لوز ١/٤ كوب دقيق جوز الهند ناعم ١/٢ كوب جوز هند مبشور ١/٢ كوب محلي كيتوني ٢ ملعقة صغيرة بيكنج باودر ١٠٠ غم زبدة بحرارة الغرفة ١ علبة زبادي يوناني ١/٤ كوب كريمة وربع ماء بيضتين رشة ملح فانيليا سائلة الصوص:...
بامية باللحم.
لطبق البامية لذة خاصّة وفوائد كثيرة ومن الخضروات القليلة الكارب المناسبة لنظام الكيتو الغذائي. المقادير: كيلو من البامية الطازجة أو المجمدة. كيلو إلا ربع من اللحم أو قطع لحم بالعظم. نصف كيلو من الطماطم. 4 فصوص من الثوم. ربع كوب من زيت الزيتون. ملح. فلفل أسود. كزبرة...
غرانولا كيتو
من الجميل ابتكار وصفات مناسبة لنظامنا من المكوّنات المسموحة؛ صحية، مشبعة ولذيذة بل أكثر لذاذة مما تعوّدنا عليه
موس الشوكولا بالمكسرات
حِلى الكاسات أو شوكولا موس؛ وصفة مناسبة للمبدتئين بالنظام الغذائي الكيتوني تغنيكم عن اغراءات الشوكولا بكلّ أشكاله. المكوّنات: 200غ شوكولا خام غير محلّى. 50غ زبدة مناسبة للنظام الكيتوني. ربع كوب ماء دافئ. محلّي مناسب للنظام الكيتوني استعملت مونك فروت والكمية حسب رغبتكن...المقالات الأشهر
