كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

وصفة خبز كيتوني لمحبي التغميس، كذلك جربي خبز التميس كيتو، خبز السحاب ، خبز البيتا، وخبز مفرود ببذور الكتان والكثير من وصفات الخبز الكيتوني ترضي جميع الرغبات

المكونات

  •  كوب وربع طحين اللوز
  • 3 ملاعق كبيرة مسحوق قشور السيليوم
  • 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
  • بياض بيض كبير
  • 1/2 كوب ماء مغلي
  • أي توابل أو منكهات حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير، اخلطي دقيق اللوز والسيليوم والبيكنج باودر وملح البحر معًا.
  2. أضيفي زيت الزيتون وخل التفاح وبياض البيض. يقلب حتى يتماسك.
  3. يُسكب الماء المغلي أثناء الخفق بخلاط يدوي على سرعة منخفضة لمدة دقيقة تقريبًا. سوف تمتص العجينة الماء. لا تفرطي في الخلط.
  4. تقسم العجينة إلى 6 كرات. ضعي كرة بين قطعتين من ورق الزبدة البرشمان المدهون قليلًا بالزيت وافرديها ليتشكل لديكِ خبز مسطح سميك. كرري مع كل العجين. 
  5. يمكنكِ وضع الخبز المسطح في الفرن واخبزيها لمدة 15 دقيقة، مع تبديل الصواني على الرفوف في الفرن
  6. أو خبزها في مقلاة كما فعلت واتركها تحمّر حسب الرغبة

صحتين وهنا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

أربعة عشر − 10 =

4 تعليقات
  1. امينه يقول

    مسا الخير ممكن اسوي الخبزه هاذي في المرحله الاولئ

    1. ايناس الحاج يقول

      لو ما مستعجل على نزول وزنك لكن لو مستعجل يفضل تتبع الكيتو الكلاسيكي او الصارم

      1. مريم يقول

        انا مرضع واريد احد يساعدني ببرنامج تغذية كم عدد الكربوهيدرات اللي اخذها

        1. ايناس الحاج يقول

          من خلال حسابنا على الانستجرام يمكنك التواصل مع المشرفة العامة للموقع. ستساعدك في ذلك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد