كيتو بالعربي
الكيتو أسلوب حياة وليس مجرد نظام غذائي

تاكو التونة كيتو

0

من الوصفات المكسيكية الذيذة، عادة تٌحضر بخبز التورتيلا المصنوع بدقيق الذرة، لكن كما تعلمين فالذرة لا يناسب حمية الكيتو، فما هو البديل؟

يُمكنكِ تحضير خبز تورتيلا بدقيق اللوز او بذور الكتّان وتضعي حشوة التاكو .

حضرتها من الموزريلا فقط، جربيها واستمتعي

المكونات :

القاعدة:

100غ موزريلا

علبة تونة كبيرة مصفاة من الماء

قرن حار أحمر أو أخضر

غواكامولي اضغطي الرابط للوصفة غواكامولي كيتو

ورقيات عضوية صغيرة

خس

جرجير

طريقة التحضير:

نضع الموزريلا بصاجٍ غير لاصق على نار خفيفة، ننتظر لتذوب وثمّ تتماسك، نرفعها عن النار من نصف جهة ونضع ملعقة وننتظر لتجفّ .

نضع في ساندويش الموزريلا طبقة تونة وطبقة غواكامولي ونزينها بوريقات الخس والجرجير حسب الرغبة.

وبالعافية

اترك تعليقا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط