كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

بدون أي دقيق وبمكونات بسيطة حضري بسكويت زبدة اللوز كيتو، يمكنكِ إضافة القرفة أو الزنجبيل أو الكاكاو، رقائق الشوكولا المناسبة لحمية الكيتو أو حتى الفانيليا واستمتعي.

المكونات

  • 1 كوب زبدة لوز
  • 2/3 كوب من المحلي الكيتوني المفضلة لديك
  • 1 بيضة كبيرة اخفقيها مع ملعقة صغيرة من الخل ورشة ملح

طريقة التحضير

  • سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / 350 فهرنهايت. قوم بتغيلف صينية خبز كبيرة بورق زبدة.
  • في وعاء خلط كبير ، اخلطي جميع مكوناتك حتى تمتزج تمامًا. إذا كنت تستخدمين رقائق الشوكولاتة، أضيفيها في النهاية.
  • شكلي 12 كرة من عجينة الكوكيز وضعيها على الصينية المبطنة / صينية البسكويت. 
  • ضعي كرات العجين على بعد 2 بوصة.
  •  اضغطي لأسفل على كل كرة .
  •  اخبزيها لمدة 10-12 دقيقة، أو حتى تصبح ذهبية اللون على الحواف.
  • أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد تمامًا على صينية البسكويت.

القيم الغذائية لكل 1 بسكويت 

| السعرات الحرارية: 81 كيلوكالوري | كربوهيدرات: 3 جم | بروتين: 4 جم | الدهون: 7 جم | بوتاسيوم: 4 ملجم | الألياف: 1 جم | فيتامين أ: 300 وحدة دولية | فيتامين ج: 3.3 ملجم | كالسيوم: 20 ملجم | حديد: 0.4 ملغ | صافي الكربوهيدرات: 2 جم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد