كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

بامية بزيت زيتون كيتو

الحصول على الإشعارات مجانا

هذه وصفتي المفضلة للبامية، كنت أنتظر والدتي تنهي قلي البامية (خطوة بتحضير البامية قبل وضعها بالصوص) لأخذ حصة من البامية المقلية وأضيف عليه ليمون – مع النسخة الكيتونية الوصفة ألذ بكثير

مكونات بامية بزيت الزيتون

  • 450 جرام من البامية – مقطعة حسب الرغبة – لا اقطعها
  • زيت زيتون بكر ممتاز
  • ثوم مهروس
  • رشة بابريكا
  • رشة من مسحوق الثوم
  • ملح
  • فلفل أسود
  • رشة فلفل حار
  • عصير ليمونة
  • كزبرة مفروم ناعم

أو

  • ¼ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم
  • ¼ ملعقة صغيرة زعتر حسب الرغبة

طريقة تحضير بامية بزيت زيتون

نسخن زيت الزيتون ونقلّب البامية لتنضج، نضيف الثوم، ليصفر ونضيف الأعشاب نخلط ونضيف عصير الليمون

نقلب ونسكب في طبق التقديم

يمكن تتبيل البامية ووضعها في الفرن وبعد النضج إضافة الليمون

جربي أيضًا:

بامية بلحم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

1 + ستة =

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد