كيتو بالعربي
الكيتو أسلوب حياة وليس مجرد نظام غذائي

الممنوع في نظام الكيتو

0

قبل ان تبدأ هذه الحمية عليك معرفة ما هي الاغذية الممنوعة:

 

أولا: نظام الكيتو نظام صحي بجدارة يمنعك من تناول الاغذية المصنعة والمعلبة لما تحتويه من زيوت ضارة ومواد حافظة.

2- جميع أنواع الزيوت النباتية مثل زيت الذرة وزيت الكانولا وزيت دوار الشمس ما عدا زيت الزيتون.

3- النشويات بكل انواعها كالذرة والبطاطس والبطاطا الحلوة.

4- الحلويات المصنعة والجاهزة ورقائق البطاطس والعصائر والشوكولا بكل انواعهم.

5- الفواكه وعصائرها بكل أنواعها ما عدا الأفوكادو والتوت البري.

6- القهوة سريعة التحضير مثل: 3 بواحد او اي نوع فيه مبيض.

7- الطعام السريع fast food

8- الحبوب والبقوليات مثل القمح والشعير والعدس والفول.

9- المخبوزات بكل انواع الدقيق من القمح والنخالة..الخ.

10- التمر والعسل وكل ما طعمه سكّر.

11- الحليب واللبن والزبادي ما عدا اليوناني السادة

لكن لا تقلق يوجد لكل شيء بديل تقريبًا وستعتاد الامر تدريجيًا.

اترك تعليقا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط